親愛的家長(zhǎng)們、同學(xué)們：

蟬鳴聲聲的暑假已經(jīng)接近尾聲，八月是調(diào)整狀態(tài)、為新學(xué)期蓄力的黃金時(shí)期。為了幫助孩子們順利從假期狀態(tài)過渡到學(xué)習(xí)節(jié)奏，我們特別準(zhǔn)備了這份《八月收心攻略》，讓我們一起用科學(xué)的方式，調(diào)整好狀態(tài)，從容地迎接新學(xué)期！

學(xué)生篇：我的收心我做主

1、調(diào)整作息小達(dá)人

1.制定“15天早起計(jì)劃”：每天比前一天早睡、早起10分鐘，逐步接近上學(xué)作息。  

2.早晨起床后，做10分鐘晨間運(yùn)動(dòng)（跳繩、拉伸等）。  

3.晚上8:30后遠(yuǎn)離電子設(shè)備，可以閱讀紙質(zhì)書籍。

2、學(xué)習(xí)狀態(tài)慢慢來

1.每日“學(xué)習(xí)熱身”：  

低年級(jí)：練字15分鐘＋口算10分鐘＋親子共讀15分鐘。

中年級(jí)：練字20分鐘＋綜合運(yùn)算20分鐘＋自主閱讀20分鐘。 

高年級(jí)：閱讀理解30分鐘＋新課預(yù)習(xí)30分鐘＋知識(shí)梳理。  

2.制作“八月目標(biāo)樹”：

把學(xué)習(xí)目標(biāo)寫在樹葉形狀的便簽上，每完成一個(gè)就貼到“大樹”上。

3、假期作業(yè)巧安排

1.使用“番茄作業(yè)法”：25分鐘專注學(xué)習(xí)＋5分鐘休息，每天完成2—3個(gè)“番茄”。 

2.準(zhǔn)備“作業(yè)展示盒”：把完成的作業(yè)分類存放，開學(xué)前一周查漏補(bǔ)缺。

4、新學(xué)期期待清單

1.動(dòng)手制作“心愿開學(xué)禮”：DIY書包掛件、書皮等學(xué)習(xí)用品。  

2.給新學(xué)期寫一封信：“這個(gè)學(xué)期我要學(xué)會(huì)…… ”“我想交個(gè)新朋友”

家長(zhǎng)篇：智慧陪伴有妙招

環(huán)境營(yíng)造三步走

1.共同整理學(xué)習(xí)空間：撤掉玩具、添加學(xué)習(xí)計(jì)時(shí)器。  

2.制作“家庭作息表”：用彩色貼紙標(biāo)注不同時(shí)段的活動(dòng)。  

3.設(shè)置“安靜時(shí)刻”：每天固定1小時(shí)全家一起閱讀、學(xué)習(xí).

溝通技巧要記牢

1.多用開放式提問：

“你覺得怎樣才能讓早晨起床更順利？”  

“需要媽媽怎么幫助你調(diào)整作息？” 

2.少說“不要”，多說“可以”：

把“不要玩手機(jī)”換成“我們一起看書吧”.

親子溝通有技巧

收心活動(dòng)推薦

1.帶孩子選購(gòu)學(xué)習(xí)用品：賦予開學(xué)儀式感。  

2.提前參觀校園：在校門口拍照，聊聊新學(xué)期的變化。  

3.制作“暑假成長(zhǎng)相冊(cè)”：整理假期照片，寫下收獲感悟。

特別注意事項(xiàng)

避免“恐嚇式”收心：不說“再不寫作業(yè)就收拾你”等話語。  

警惕“急剎車式”收心：不要突然取消所有娛樂活動(dòng)。  

關(guān)注情緒變化：對(duì)“開學(xué)焦慮”的孩子多傾聽、少說教。

親子溝通有技巧

親愛的家長(zhǎng)們，收心不是“收緊”，而是幫助孩子找到學(xué)習(xí)與生活的節(jié)奏；同學(xué)們，提前準(zhǔn)備不是“剝奪假期”，而是讓成長(zhǎng)擁有更健康的方式。

 讓我們把八月的每一天，都變成通向新學(xué)期的美好臺(tái)階。期待在金秋九月，遇見更加從容自信的每一個(gè)你！